Hitzewallungen in der Nacht
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By
Herrens Mark
Gehören Sie zu den Frauen, die nachts unter Hitzewallungen und Schlafstörungen leiden? Du bist bei weitem nicht die Einzige. Viele Frauen erleben, dass sich die Qualität ihres Schlafrhythmus mit Beginn der Wechseljahre verschlechtert. Die Ursache hierfür ist häufig nächtliche Hitzewallungen, auch Nachtschweiß genannt. Viele Frauen erleben die Wechseljahre unterschiedlich. Sie treten auch in unterschiedlichem Alter auf, die meisten Frauen reagieren jedoch empfindlich auf Temperaturschwankungen in den Wechseljahren.
Was passiert in den Wechseljahren im Körper?
Das Klimakterium, das wir üblicherweise als Menopause bezeichnen, findet im Wesentlichen statt, weil die Eierstöcke die Produktion der weiblichen Sexualhormone einstellen; Östrogen und Progesteron. Die Menopause wird auch als die Zeit um die letzte Menstruation einer Frau bezeichnet. Von den Wechseljahren spricht man, wenn eine Frau mehr als ein Jahr lang keine Menstruation hatte. Bei den meisten Frauen treten die Wechseljahre im Alter zwischen 45 und 55 Jahren ein.
Manche Frauen verspüren im Zusammenhang mit den Wechseljahren kaum oder gar keine Beschwerden und ihr einziges Symptom ist, dass ihre Monatsblutung ausbleibt. Bei der überwiegenden Mehrheit aller Frauen treten jedoch mehr oder weniger ausgeprägte Beschwerden und Unwohlsein im Zusammenhang mit den Wechseljahren auf.
Möchten Sie mehr über die Wechseljahre und ihre Symptome erfahren? Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier in einem unserer Artikel über die Wechseljahre und fermentierten Rotklee.
Warum Sie nachts unter Hitzewallungen leiden
Nächtliche Hitzewallungen sind für viele Frauen ein häufiges Ärgernis, wenn die körpereigene Produktion der weiblichen Sexualhormone nachlässt. Gerade in dieser Zeit reagiert der Körper empfindlich auf Temperaturschwankungen und bereits ein kleiner Temperaturanstieg kann dazu führen, dass der Körper Wärme abgibt und Hitzewallungen auslöst. Der Körper versucht, diese Wärme abzugeben, indem er die hautnahen Blutgefäße erweitert. Diese Blutgefäße nehmen eine größere Oberfläche ein und geben so Wärme ab und lösen die Schweißproduktion aus. Dies ist die grundlegende Erklärung dafür, wie der Körper bei Hitzewallungen reagiert.
Die meisten Frauen, die in den Wechseljahren unter Hitzewallungen leiden, sind auch von Nachtschweiß betroffen. Hitzewallungen treten nachts häufiger auf als tagsüber. Dies beeinträchtigt die Schlafqualität und kann die allgemeine Lebensqualität einer Frau beeinträchtigen, wenn sie nicht in der Lage ist, die Beschwerden unter Kontrolle zu halten. Alle Probleme im Zusammenhang mit Hitzewallungen und Nachtschweiß hängen mit sinkenden Spiegeln der weiblichen Sexualhormone zusammen; Östrogen und Progesteron. Manche Frauen erleben im Laufe eines Tages nur eine einzige Hitzewallung, während andere an nur einem Tag bis zu hundert Hitzewallungen erleiden können.
Nächtliche Hitzewallungen und andere Beschwerden im Zusammenhang mit den Wechseljahren können durch fermentierten Rotklee mit Zusatz von Zitronenmelissen-, Salbei- und Pfefferminzextrakten gelindert werden.
Warum wirkt fermentierter Rotklee gegen nächtliche Hitzewallungen?
Rotklee wird seit jeher verwendet, da die darin enthaltenen pflanzlichen Wirkstoffe dem weiblichen Sexualhormon Östrogen ähneln. Die pflanzlichen Wirkstoffe, auch Isoflavone oder Phytoöstrogene genannt, die an anderen Stellen im Körper als das Sexualhormon Östrogen binden, können das Ungleichgewicht ausgleichen, das durch sinkende Östrogenspiegel entstehen kann. Rotklee kann daher zur Reduzierung von Nachtschweiß beitragen, da er den Hormonhaushalt des Körpers unterstützt.
Fermentierter Rotklee kann dazu beitragen, das Ungleichgewicht im Körper zu reduzieren, das in den Wechseljahren und insbesondere bei nächtlichen Hitzewallungen auftritt.
Rotklee kann daher dazu beitragen, dass Ihre Wechseljahre im Einklang mit Ihrem Alltag und Ihrer Lebensqualität im Allgemeinen stehen und diese nicht beeinträchtigt.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unseren Artikeln über die Einnahme von Rotklee zur Linderung von Hitzewallungen hier auf unsere Webseite.
Guter Rat gegen nächtliche Hitzewallungen
Es gibt viele gute Tipps, wie man Hitzewallungen in der Nacht vermeiden kann. Was für den Einzelnen funktioniert, ist jedoch unterschiedlich und hängt vom Grad der Beschwerden ab, unter denen Sie leiden.
Ein kaltes Schlafzimmer mit heller und luftiger Bettwäsche
Die meisten Frauen, die nachts unter Hitzewallungen leiden, profitieren davon, das Schlafzimmer kühl zu halten und entweder nachts bei offenem Fenster zu schlafen oder den Raum tagsüber gut zu belüften. Es kann auch angenehmer sein, unter einer leichten Bettdecke und auf dünner Baumwoll- oder Seidenbettwäsche zu schlafen.
Konzentrieren Sie sich auf die Ernährung
Viele Frauen stellen fest, dass bestimmte Nahrungsmittel einen Einfluss auf Hitzewallungen haben. Besonders provozierende Faktoren können Kaffee, Alkohol oder scharfes Essen sein.
Unterstützen Sie den Hormonhaushalt des Körpers
Bringen Sie Ruhe in Ihren Hormonhaushalt, indem Sie Ihre tägliche Ernährung mit den wertvollen Inhaltsstoffen von fermentiertem Rotklee ergänzen.
Wie vermeidet man nächtliche Hitzewallungen?
Seit Jahrhunderten nutzen Frauen Pflanzen und Kräuter, um die Wechseljahre und insbesondere Hitzewallungen zu lindern. Rotklee kann dazu beitragen, den Körper weniger empfindlich gegenüber Temperaturanstiegen zu machen und zu einer angenehmeren Menopause beizutragen.
Herrens Mark REGOMEO, fermentierter Rotklee-Extrakt, wird mit Milchsäurebakterien fermentiert, wodurch das Produkt auf natürliche Weise konserviert wird, sodass es völlig ohne Zusatz von Alkohol und Konservierungsmitteln geliefert werden kann. Der Extrakt ist außerdem nicht pasteurisiert, was dazu beiträgt, die lebenden Milchsäurebakterien zu erhalten. Hier können Sie noch viel mehr über REGOMEO lesen.
Finden Sie mehr heraus
Haben wir Ihre Neugier geweckt, mehr über die Wechseljahre, fermentierten Rotklee oder einfach mehr über den Körper im Allgemeinen zu erfahren? Wenn ja, warum lesen Sie dann nicht die Artikel in unserer Rubrik „Wissenswertes“, in denen wir die Wissenschaft teilen, die wir als Grundlage für unsere Arbeit hier bei Herrens Mark nutzen. Hier gelangen Sie direkt zu „Wissenswertes“.
